bm1 bm2 bm3 bm4 bm6 bm7 bm8 bm9

Jesieni─ů zadbaj o swoj─ů sylwetk─Ö

2018-09-19,

Kategoria : Aktualno┼Ťci

Jesie┼ä dla wielu z nas jest jedn─ů z najbardziej przygn─Öbiaj─ůcych p├│r roku, a powr├│t do szarej rzeczywisto┼Ťci po okresie urlopowym powoduje, ┼╝e nic nam si─Ö nie chce i zaczynamy robi─ç sobie wym├│wki.┬á Nie oznacza to jednak, ┼╝e mo┼╝emy przesta─ç dba─ç o siebie oraz swoj─ů form─Ö. Jesie┼ä to tak naprawd─Ö dobry czas, aby zadba─ç o sylwetk─Ö i zdrowie.

Centrum Ta┼äca ÔÇ×PromykÔÇŁ zaprasza na zaj─Öcia w nowym sezonie. W naszej ofercie znajdziecie najpopularniejsze obecnie formy aktywno┼Ťci fizycznej. Szczeg├│lnie polecamy Fit Ball oraz Pilates. To efektywne i bezpieczne ─çwiczenia, kt├│re wzmacniaj─ů mi─Ö┼Ťnie, stabilizuj─ů sylwetk─Ö, poprawiaj─ů og├│lne samopoczucie i pozwalaj─ů zrzuci─ç zb─Ödne kilogramy. Treningi te s─ů przyjemne i relaksuj─ůce, a jednocze┼Ťnie wyciskaj─ů pot i przynosz─ů efekty.

Fit Ball to zaj─Öcia polegaj─ůce na wykonywaniu r├│┼╝norodnych ─çwicze┼ä z u┼╝yciem pi┼éki gimnastycznej. Zapobiegaj─ů b├│lom kr─Ögos┼éupa, likwiduj─ů napi─Öcia mi─Ö┼Ťniowe, jednocze┼Ťnie nie obci─ů┼╝aj─ůc staw├│w ani kr─Ögos┼éupa. ─ćwiczenia na pi┼ékach poprawiaj─ů r├│wnowag─Ö oraz koordynacj─Ö, pomagaj─ů poprawnie regulowa─ç oddech, kszta┼étuj─ů sylwetk─Ö, trenuj─ů mi─Ö┼Ťnie plec├│w i brzucha, pozwalaj─ůc utrzyma─ç prawid┼éow─ů postaw─Ö.

─ćwiczenia Pilates pomagaj─ů wzmocni─ç mi─Ö┼Ťnie g┼é─Öbokie tu┼éowia oraz miednicy. Ta forma r├│wnie┼╝ stabilizuje kr─Ögos┼éup i eliminuje dolegliwo┼Ťci zwi─ůzane z b├│lem plec├│w. Przyczynia si─Ö tak┼╝e do wzmocnienia mi─Ö┼Ťni bez ich nadmiernego rozbudowania, a tak┼╝e uj─Ödrnia i uelastycznia cia┼éo oraz obni┼╝a poziomu stresu.

Obie formy aktywno┼Ťci silnie anga┼╝uj─ů do pracy wszystkie mi─Ö┼Ťnie, nie powoduj─ůc nadmiernego zm─Öczenia, poniewa┼╝ tempo wykonywania ─çwicze┼ä jest umiarkowane i dostosowane do os├│b w ka┼╝dym wieku z r├│┼╝nym poziomem kondycji.

Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na zaj─Öcia Fit Ball i Pilates we wtorki oraz czwartki. Przypominamy r├│wnie┼╝, ┼╝e do ko┼äca wrze┼Ťnia w ÔÇ×PromykuÔÇŁ wszystkie zaj─Öcia s─ů za darmo w ramach Dni Otwartych.

 


Drukuj