bm1 bm2 bm3 bm4 bm6 bm7 bm8 bm9

NatuSumba - wyj─ůtkowy czas dla siebie

2014-06-22,

Kategoria : Aktualno┼Ťci

W niedzielę, 22 czerwca na sali sportowo-widowiskowej w Centrum Spotkań Europejskich Światowid odbyły się pierwsze w Polsce warsztaty z NatuSumby.

NatuSumba to forma aktywno┼Ťci, kt├│ra staje si─Ö coraz bardziej popularna we W┼éoszech, a ju┼╝ od wrze┼Ťnia b─Ödzie mo┼╝na ucz─Öszcza─ç na zaj─Öcia tak┼╝e w Elbl─ůgu w Centrum Ta┼äca Promyk. W niedziel─Ö odby┼éy si─Ö pierwsze w Polsce warsztaty z NatuSumby. Poprowadzi┼éy je ┼Ťwie┼╝o upieczone instruktorki Patrycja Dyrmo ÔÇô Kowalczyk i Alicja Minkiewicz. W maju obie Panie odby┼éy szkolenia z Natusumby u za┼éo┼╝ycieli tej formy we W┼éoszech. W pierwszych niedzielnych warsztatach udzia┼é wzi─Ö┼éy g┼é├│wnie Panie, od dziewczynek po seniorki.

- Pogoda nie sprzyja┼éa spacerom ale warto by┼éo wyj┼Ť─ç z domu i przyj┼Ť─ç na zaj─Öcia. Na pewno┬á nie by┼é to stracony czas ÔÇô m├│wi Pani Marta, jedna z uczestniczek ÔÇô Bardzo podoba┼éa mi si─Ö muzyka. Po raz pierwszy przy takiej ta┼äczy┼éam, ┼Ťwietnie dopasowana, z jednej strony koj─ůca, a z drugiej pobudzaj─ůca. Mia┼éam wra┼╝enie, ┼╝e si─Ö ze mn─ů stapia┼éa. Na pewno ch─Ötnie przyjd─Ö na kolejne takie zaj─Öcia.

Muzyka do zaj─Ö─ç jest nietuzinkowa. S─ů to odg┼éosy natury, a przy intensywniejszej cz─Ö┼Ťci zaj─Ö─ç - muzyka Etno. Muzyka tworzona jest specjalnie na potrzeby Natusumby przez jednego z pomys┼éodawc├│w, producenta muzycznego Bernardo Lafonte.

Po warsztatach Panie chwali┼éy nie tylko muzyk─Ö ale i charakter zaj─Ö─ç. Zaj─Öcia NatuSumby maj─ů r├│┼╝ne etapy. Najpierw uczestnicy musz─ů przygotowa─ç cia┼éo do wysi┼éku, czyli rozgrza─ç mi─Ö┼Ťnie i stawy. Nast─Öpnie jest intensywny wysi┼éek, czyli cz─Ö┼Ť─ç najbardziej taneczna, po kt├│rej przychodzi czas na rozci─ůgni─Öcie cia┼éa. Tutaj wykorzystywane s─ů elementy fitness, pilates czy jogi. A na koniec jest wyciszenie poprzez medytacje.

ÔÇô Z jednej strony zaj─Öcia bardzo aktywne, mo┼╝na by┼éo naprawd─Ö si─Ö zm─Öczy─ç z drugiej strony bardzo si─Ö zrelaksowa┼éam ÔÇô opowiada wra┼╝enia Pani Karolina - Ciekawe po┼é─ůczenie intensywnego ta┼äca z mo┼╝liwo┼Ťci─ů wyciszenia. Podoba┼éa mi si─Ö ostatnia cz─Ö┼Ť─ç poniewa┼╝ mia┼éam czas, ┼╝eby odtaja─ç, odpocz─ů─ç i zebra─ç si┼éy, takie ÔÇ×5 minut dla siebieÔÇŁ.

Jak twierdz─ů instruktorki NatuSumba doskonale wp┼éywa na samopoczucie psychiczne i kondycj─Ö fizyczn─ů. Sprzyja spalaniu kalorii, poprawia koordynacje ruchow─ů, wzmacnia cia┼éo, wyzwala pozytywn─ů energi─Ö. Uczestniczki warsztat├│w r├│wnie┼╝ dostrzeg┼éy zalety NatuSumby.

- Fajne ─çwiczenia na mi─Ö┼Ťnie, mo┼╝na ukszta┼étowa─ç sobie ┼éadn─ů figur─Ö, ale jednocze┼Ťnie odpr─Ö┼╝y─ç si─Ö ÔÇô m├│wi jedna z uczestniczek ÔÇô Zaj─Öcia nawet bardziej podobaj─ů mi si─Ö od zwyk┼éej zumby. Z takich zaj─Ö─ç mo┼╝e ┬áskorzysta─ç ka┼╝dy, m┼éodsza i starsza osoba.


Drukuj