bm1 bm2 bm3 bm4 bm6 bm7 bm8 bm9

Taniec zalety i korzy┼Ťci

2020-04-02,

Kategoria : Aktualno┼Ťci

Ruch w rytm muzyki odm┼éadza cia┼éo i umys┼é. Taniec pomaga w zapobieganiu chorobom dlatego choreoterapi─Ö zalecaj─ů nawet lekarze.

5 powodów dla których warto tańczyć

1.Taniec to rodzaj treningu aerobowego, kt├│ry inaczej mo┼╝na nazwa─ç tlenowym lub kardio. W ta┼äcu ─çwiczy si─Ö nawet tego nie czuj─ůc. Na parkiecie zu┼╝ywa si─Ö du┼╝o energii poniewa┼╝ cia┼éo porusza si─Ö w r├│┼╝nym tempie i w r├│┼╝nych kierunkach. W trakcie takiego wysi┼éku serce pracuje szybciej, przepompowuje wi─Öcej krwi a w raz z ni─ů dostarcza do mi─Ö┼Ťni tlen, kt├│ry jest tam zamieniany na energi─Ö. Efektem tego s─ů: szybszy metabolizm, wi─Öksze spalanie t┼éuszczu, lepsza wydolno┼Ť─ç p┼éuc. ┬á┬á┬á

2.W ta┼äcu regeneruj─ů si─Ö stawy

Taniec zapewnia cia┼éu bardziej przestrzenny ruch, wykonuje si─Ö figury, porusza r─Ökoma, nogami, cia┼éem w r├│┼╝nych kierunkach. Zmiana nacisku podczas ruchu zwi─Öksza produkcj─Ö mazi stawowej niezb─Ödnej do ich prawid┼éowego funkcjonowania. Trzymanie ÔÇ×ramyÔÇŁ wzmacnia mi─Ö┼Ťnie plec├│w a przy okazji stabilizuje kr─Ögos┼éup. Zaj─Öcia taneczne prowadzone dla dzieci i m┼éodzie┼╝y zmniejszaj─ů wady postawy takie jak skolioza czy boczne skrzywienie kr─Ögos┼éupa. ┬á┬á

3.Taniec wzmacnia pami─Ö─ç

Opanowywanie nowych krok├│w i uk┼éad├│w to wyzwanie nie tylko dla cia┼éa lecz tak┼╝e dla umys┼éu. Mi─Ödzy kom├│rkami nerwowymi tworz─ů si─Ö wtedy nowe po┼é─ůczenia. Im trudniejsza choreografia tym sie─ç neuron├│w staje si─Ö g─Ö┼Ťciejsza a pami─Ö─ç lepsza.

4.Poprzez taniec poprawiamy sprawno┼Ť─ç

Raz wolno, raz szybko, do przodu a potem w ty┼é. Choreografie taneczne pobudzaj─ů w m├│zgu o┼Ťrodki odpowiedzialne za kontrol─Ö ruch├│w a po┼é─ůczenie ta┼äca i muzyki podnosi poziom dopaminy, substancji kt├│ra poprawia r├│wnowag─Ö i orientacj─Ö przestrzenn─ů. ┬á┬á

5.Ta┼äcz─ůc polepszamy sobie nastr├│j

Taniec zmniejsza uczucie tremy i strachu przed innymi ludźmi a także wzmacnia więzi społeczne. W tańcu niebagatelne znaczenie ma dotyk, który poprawia samopoczucie, łagodzi stres i niepokój. A taniec w parze jest jak ćwiczenie i przytulanie w jednym.  

Ruszaj wi─Öc na parkiet po zdrowie!

żródło: miesięcznik Twój styl 


Drukuj