Aktualności

Taniec zalety i korzyści

czwartek, 02 kwietnia 2020

Ruch w rytm muzyki odmładza ciało i umysł. Taniec pomaga w zapobieganiu chorobom dlatego choreoterapię zalecają nawet lekarze.

5 powodów dla których warto tańczyć

1.Taniec to rodzaj treningu aerobowego, który inaczej można nazwać tlenowym lub kardio. W tańcu ćwiczy się nawet tego nie czując. Na parkiecie zużywa się dużo energii ponieważ ciało porusza się w różnym tempie i w różnych kierunkach. W trakcie takiego wysiłku serce pracuje szybciej, przepompowuje więcej krwi a w raz z nią dostarcza do mięśni tlen, który jest tam zamieniany na energię. Efektem tego są: szybszy metabolizm, większe spalanie tłuszczu, lepsza wydolność płuc.    

2.W tańcu regenerują się stawy

Taniec zapewnia ciału bardziej przestrzenny ruch, wykonuje się figury, porusza rękoma, nogami, ciałem w różnych kierunkach. Zmiana nacisku podczas ruchu zwiększa produkcję mazi stawowej niezbędnej do ich prawidłowego funkcjonowania. Trzymanie „ramy” wzmacnia mięśnie pleców a przy okazji stabilizuje kręgosłup. Zajęcia taneczne prowadzone dla dzieci i młodzieży zmniejszają wady postawy takie jak skolioza czy boczne skrzywienie kręgosłupa.   

3.Taniec wzmacnia pamięć

Opanowywanie nowych kroków i układów to wyzwanie nie tylko dla ciała lecz także dla umysłu. Między komórkami nerwowymi tworzą się wtedy nowe połączenia. Im trudniejsza choreografia tym sieć neuronów staje się gęściejsza a pamięć lepsza.

4.Poprzez taniec poprawiamy sprawność

Raz wolno, raz szybko, do przodu a potem w tył. Choreografie taneczne pobudzają w mózgu ośrodki odpowiedzialne za kontrolę ruchów a połączenie tańca i muzyki podnosi poziom dopaminy, substancji która poprawia równowagę i orientację przestrzenną.   

5.Tańcząc polepszamy sobie nastrój

Taniec zmniejsza uczucie tremy i strachu przed innymi ludźmi a także wzmacnia więzi społeczne. W tańcu niebagatelne znaczenie ma dotyk, który poprawia samopoczucie, łagodzi stres i niepokój. A taniec w parze jest jak ćwiczenie i przytulanie w jednym.  

Ruszaj więc na parkiet po zdrowie!

żródło: miesięcznik Twój styl 

Taniec zalety i korzyści

Harmonogram zajęć

  • Poniedziałek

    ZAJĘCIA DLA DZIECI:

    • BLEFIK POWER- 16:30-17:30- Centrum Tańca Promyk
    • BLEFIK KIDS- 17:30-18:30- Centrum Tańca Promyk

     

    ZAJĘCA DLA DOROSŁYCH

    • STAY FIT- 18:30-19:30- Centrum Tańca Promyk

     

    ZAJĘCIA DLA SENIORÓW

    • ZDROWY KRĘGOSŁUP- 9:30-10:30- Centrum Tańca Promyk
    • FIZJO PIŁKA 60+ 10:30-11:30- Centrum Tańca Promyk
    • ZDROWY KRĘGOSŁUP- 11:30-12:30- Centrum Tańca Promyk
  • Wtorek

    ZAJĘCIA DLA DZIECI:

    • DZIECIĘCA AKADEMIA TAŃCA- 16:30-17:30- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • BLEF- 16:30-18:00- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • BLEFIK- 18:00-19:30- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala

     

    ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH:

    • PILATES- 17:30-18:30- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • LADY LATINO GOLD- 17:30-18:30- Światowid/ Scena na Piętrze
    • LADY LATINO POCZĄTKUJĄCA- 18:30-19:30- Światowid/ Scena na Piętrze

     

    ZAJĘCIA DLA SENIORÓW:

    • PILATES- 10:30-11:30- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
  • Środa

    ZAJĘCIA DLA DZIECI:

    • HIP HOP NABÓR (BLEFIK MINI)- 16:30-17:30- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • BLEFIK KIDS- 17:30-18:30- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • TANIEC WSPÓŁCZESNY- 16:00-17:30- Światowid/ Scena na Piętrze
    • TANIEC JAZZOWY- 17:30-19:00- Światowid/ Scena na Piętrze

     

    ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH:

    • STAY FIT- 18:30-19:30- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala

     

    ZAJĘCIA DLA SENIORÓW:

    • PILATES 60+ 10:30-11:30- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • STRETCHING - 11:30-12:30- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • SPRAWNY SENIOR- 15:00-16:00- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
  • Czwartek

    ZAJĘCIA DLA DZIECI:

    • BLEF- 16:30-18:00- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • BLEFIK- 18:00-19:30- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • ZUMBA KIDS- 17:00-18:00- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA GR 3- 15:30-17:00- Światowid/ Sala Sportowa
    • GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA GR 4- 17:00-18:30- Światowid/ Sala Sportowa
    • GIMNASTYKA ARYSTYCZNA GR 5- 18:30-20:00- Światowid/ Sala Sportowa

     

    ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH:

    • LADY LATINO GOLD- 17:30-18:30- Światowid/ Scena na Piętrze
    • LADY LATINO POCZĄTKUJĄCA- 18:30-19:30- Światowid/ Scena na Piętrze

     

    ZAJĘCIA DLA SENIORÓW:

    • FITNESS 60+  11:00-12:00- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
  • Piątek

    ZAJĘCIA DLA DZIECI:

    • HIP HOP NABÓR (BLEFIK MINI)- 16:30-17:30- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • BLEFIK POWER- 17:30-18:30- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • HIP HOP 10+ (do 11 lat) 16:00-17:30- Światowid/ Scena na Piętrze
    • HIP HOP 10+ (od 12 lat) 17:30-19:00- Światowid/ Scena na Piętrze

     

    ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH:

    • CARIBBEAN DANCE SOLO- 19:00-20:00- Światowid/ Scena na Piętrze
    • CARIBBEAN DANCE PARY- 20:00-21:00- Światowid/ Galeria Nobilis
    • SPORT LATINO- 20:00-21:30- Światowid/ Scena na Piętrze

     

    ZAJĘCIA DLA SENIORÓW:

    • ZDROWY KRĘGOSŁUP- 8:30-9:30- Cenrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • ZDROWY KRĘGOSŁUP- 9:30-10:30- Cenrum Tańca Promyk/ Duża Sala
  • Sobota

    ZAJĘCIA DLA DZIECI:

    • RYTMIKA- 10:00-11:00- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • DZIECIĘCA AKADEMIA TAŃCA- 11:00-12:00- Centrum Tańca Promyk/ Mała Sala
    • GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA GR 1- 9:00-10:30- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA GR 2- 10:30-12:00- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA GR 3- 12:00-13:30- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA GR 4- 13:30-15:00- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA GR 5- 15:00-16:30- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
    • TANIEC SPORTOWY- 10:00-11:30- Światowid/ Sala Sportowa

     

    ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH:

    • TANIEC TOWARZYSKI- 17:00-18:30- Centrum Tańca Promyk/ Duża Sala
  • Niedziela

    ZAJĘCIA DLA DZIECI:

    • TANIEC SPORTOWY- 10:00-11:30- Światowid/ Sala Sportowa